コーヒーによる口臭を解決するには

 

コーヒーと口臭の関係とは？

コーヒー自体はとてもいい香りで人をリラックスさせる効果がありますが、誰しもコーヒーを飲んだあとは自分の口臭に関して気になる経験はあるんではないでしょうか？

実際に、コーヒーを飲んだあとに自分の口臭をセルフチェックしたら、匂ってしまったので歯磨きなどの口臭ケアをすることもありますよね。

実はコーヒーと口臭に関しては大きな関係があったのです。

今回はそんなコーヒーと口臭の関係と口臭を気にせずにコーヒーを飲めるような解決方法のご提案をしていきます。

コーヒーによる口臭の原因は？

コーヒーを飲んだときに口臭がきになるのは実はコーヒーに含まれる「カフェイン」とコーヒーの微粒子が原因と言われてます。

カフェインによる口の渇き

一つ目の原因のカフェインについてです。口臭の原因のひとつに「口の渇き」があります。

コーヒーに含まれるカフェインは唾液の分泌量を減らし、口の中を乾燥させる働きがあります。カフェインを取ればとるほど、この口臭の原因となる口渇を促進してしまい、口が臭くなります。

朝に寝起きの一杯として、コーヒーを飲む方も多いと思います。しかし、睡眠中は口臭の原因となる細菌の発生があり、そこに口の中から水分を取ってしまうコーヒーを摂取してしまうと口臭はすごいことになります。

 

 

コーヒーの微粒子について

二つ目の原因はコーヒーの微粒子です。

コーヒーに含まれている微粒子はコーヒーを淹れる時に使うペーパーフィルターさえも通り抜けてコーヒーに含まれてしまします。その微粒子は舌の上に付着しやすいです。

付着したコーヒーの微粒子は舌の上で細菌を増やし、口臭の原因を発生させます。

 

 

 

コーヒーによる口臭を防ぐためにできること

コーヒーが口臭を発生させる主な原因が分かったところでできる口臭予防の方法を４つご紹介していきます。

 

 

コーヒーと水を一緒に飲む

口臭の発生する原因で「口の渇き」があるとお伝えしました。

簡単なことを言えば、コーヒーを飲むときに一緒に「水」を飲むといいのです。

コーヒーに含まれるカフェインによって口の中の唾液の量・水分量が失われるのであれば、水分補給によって補ってあげればいいのです。

そうすれば、口の中の渇きを押さえられて、コーヒーによる口臭の発生軽減ができます。

 

 

コーヒーを空腹時には飲むのを避ける

コーヒーは飲むタイミングが大切です。コーヒーを飲むベストなタイミングは食後です。

 

先ほど、寝起き直後にコーヒー飲むのは口の中に細菌が多いため避けた方がいいとお伝えしました。実は、起きた後すぐにコーヒーを飲むのを避けた方がいい理由がもう一つあります。

それは、起きた直後は胃の中に何も入っていないからです。胃の中になにも入ってないときに、コーヒーを飲むと胃腸に負担かかりすぎてしまいます。結果的に口臭の原因となる成分が発生します。

 

 

コーヒーを飲んだあとのケア

コーヒーを飲むと少なからず、コーヒーの微粒子が舌を上に付着し、細菌の発生とともに口臭を発生させます。

だから、出来る限りコーヒーを飲んだあとは口臭ケアをするのをオススメします。効率的にケアをするには、舌の汚れをとる舌用ブラシを活用して口臭ケアをしましょう。

 

コーヒーを飲む回数を減らす

コーヒーは一日に２、３杯までにすることが口臭を押さえるのがベストです。

その理由は口臭の原因となるカフェインと細菌を発生させる酸の量です。一日に5杯以上を飲む人はコーヒーを飲む量を調整する必要がありかもしれません。

 

 

 

コーヒーとタバコは組み合わせについて

喫煙者はタバコを吸わない人に比べて口臭がする可能性が高まります。

それは、タバコに含まれる成分のタールが喫煙後も口の中に残り口臭の原因になります。

 

また、そこにコーヒーが組み合わることで、カフェインにより口の中の水分量が失われ、タールなどの成分を増やすことになります。結果的には、コーヒーによる口臭を悪化させる要因なります。

タバコも吸う方は吸わない方よりも口臭を引き起こす要因が多いことを認識したうえで、口臭ケアを行う必要がありますね。